| |
 Zdravniški forum
> Ginekologija in porodništvo |
| vprašanje: obupana |
| avtor: anonimno |
datum: 29.09.2005 07:25 |
Spoštovani!
Sem v 23 tednu nosečnosti in čisto obupana nad rastjo moje telesne teže. Vedno sem bila malo bolj podvržena debelosti in sem pred zanositvijo načrtno precej shujšala, sedaj pa kilogrami kar rastejo. Do sedaj sem pridobila že +9 kg in mislim, da je to resnično preveč.
Mi lahko svetujete kako se naj prehranjujem in čemu se naj odpovem?
Za zajtrk pojem corn flakes z jogurtom ali štručko in kozarec mleka, za malico kakšno sadje, nato imam kosilo, popoldan pa spet kakšno sadje. Če sem zvečer lačna pojem kakšen jogurt ali manjši sendvič.
Ne bom rekla, da sem se popolnoma odpovedala sladkorju. Če kaj pečemo pojem kakšen košček peciva, prav tako na kakšnem obisku. Tudi kakšnemu koščku čokolade se vedno ne odpovem, če se mi fejst zlušta. Drugače pa ne pijem sladkih sokov ampak dnevno spijem do 3 litre navadne ali mineralne vode.
Čemu se lahko odpovem, da bom malo ustavila porast kilogramov, saj se v zadnjem času redim skoraj kilogram na teden, kar je resnično preveč.
Za vsak nasvet vam bom zelo hvaležna. |
|
|
| | | odgovor: obupana |
| avtor: mag. Frenk Krištofelc, dr.med. |
datum: 30.09.2005 07:55 |
Spoštovani,
odpovejte se koščkom čokolade, koščku peciva, manjšemu sendviču, corn flakes za zajtrk. Ne jejte slanega. Kosila naj ne bodo preobsežna in prekalorična.Priporočam vam več manjših obrokov dnevno. Enkrat tedensko jejte le sadje.
Motivirani nosečnici se v dobro svojega ploda NI TEŽKO odpovedati čemurkoli. Kadarkoli.
Lep pozdrav |
|
|
|
